L’alimentation et les bons effets du gras

Lorsque les huiles pour la peau omniprésentes telles que le canola, les légumes, les pépins de raisin et le maïs sont extrêmement transformées et augmentent la tension oxydative dans le corps, l’huile d’olive fait le contraire. Avez-vous déjà observé que certaines huiles d’olive naturelles avaient une saveur poivrée et presque piquante? Cela provient d’un composé végétal qui se produit naturellement dans l’huile d’olive essentielle appelée oléocanthal. Plus la qualité de l’huile essentielle est bonne, plus nombreux sont ceux qui la goûtent – et c’est une bonne chose. Oleocanthal présente des avantages importants pour la santé. Il peut s’agir de ce type de contre-inflammatoire robuste que l’ingestion de plusieurs cuillerées a un effet comparable à celui d’une consommation partielle d’ibuprofène. En raison du fait que la douleur a un impact négatif sur la neuroplasticité de votre cerveau – pouvoir continuer à changer et à fabriquer de nouveaux tissus tout au long de votre vie – consommer régulièrement de l’huile d’olive extra vierge est définitivement un moyen incroyablement puissant de préserver le bien-être de votre cerveau. Une enquête implique également que l’oléocanthal puisse aider le cerveau à se débarrasser des plaques amyloïdes, un dépôt de protéines censé causer la maladie d’Alzheimer. C’est peut-être pour cette raison que les personnes qui suivent un régime méditerranéen, riche en huile d’olive essentielle, utilisent une quantité réduite d’Alzheimer. De plus, l’huile d’olive extra vierge supplémentaire est une bonne source de vitamine E, qui aide à protéger le cerveau, et de gras monoinsaturés, qui préservent la santé de votre foie et de vos veines. Il empêche même une enzyme qui fait la graisse des glucides inutiles que vous mangez. Les avocats sont pratiquement les aliments parfaits, en particulier en ce qui concerne le bien-être de la tête. En utilisant leur haute capacité de conservation de la graisse et leurs multiples types de vitamines électroniques, ils peuvent être beaucoup mieux à même de protéger les organes gras du corps tels que votre cerveau de la tension que tout autre légume ou fruit. De plus, ils ont deux caroténoïdes qui améliorent le taux de finalisation du cerveau mais cela doit être entrepris avec un surplus de graisse juste pour être utilisé, générant de ce fait l’avocat une automobile fantastique. Les avocats sont incroyablement riches en fibres, ce qui réduit le risque de diabète, de problèmes de poids et de maladies cardiaques, et convient parfaitement à toutes les bactéries intestinales qui améliorent la croissance du cerveau, surmontent l’opposition insuline et réduisent l’inflammation. Peut-être avant tout, les avocats ont deux fois plus de potassium que les bananes. Le potassium est un élément important du bien-être vasculaire, car il aide à gérer votre tension artérielle. En fait, l’analyse suggère que nous ne recevions qu’un quart du potassium actuellement administré par les ancêtres, ce qui semble généralement expliquer les coûts plus élevés de la maladie d’Alzheimer et des événements cérébrovasculaires.

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